วิธีตรวจสอบความดันโลหิตของคุณโดยใช้เครื่องความดันโลหิต

การอ่านความดันโลหิตปกติคืออะไร?

การอ่านปกติต่ำกว่า 130/80 แต่ถ้าคุณมีโรคหัวใจหรือการไหลเวียนโลหิตโรคเบาหวานหรือโรคไตความดันโลหิตของคุณควรจะน้อยกว่า 130/80

หากคุณต้องการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณที่บ้านคุณควรรับเครื่องดันโลหิตที่ช่วยให้คุณติดตามการอ่านความดันโลหิตของคุณในบางครั้งที่เหมาะสำหรับคุณในบ้านของคุณเอง

เพื่อให้การอ่านถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่คุณกำลังพักผ่อนและคุณไม่รู้สึกกังวลหรือเครียด
นั่งตัวตรงบนเก้าอี้หลังของคุณที่ด้านหลังเก้าอี้แล้ววางเท้าของคุณให้ราบบนพื้น
วางแขนของคุณบนโต๊ะถ้าคุณมีและให้แน่ใจว่ามือและแขนของคุณผ่อนคลายบนโต๊ะ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่กำกำปั้นของคุณเมื่อคุณใช้ความดันโลหิตของคุณ
วางข้อมือเหนือแขนส่วนบนของคุณและกระชับแขนเสื้อของคุณให้แน่ใจว่าคุณสามารถใส่สองนิ้วใต้ผ้าพันแขน คุณต้องการให้ผ้าพันแขนอยู่เหนือส่วนบนของแขนด้วยท่อที่ทอดลงตรงกลางหรือไปทางขวาเล็กน้อยของแขนของคุณ
เมื่อคุณตรวจสอบความดันโลหิตของคุณอย่าพูดและผ่อนคลาย กดปุ่ม ON แล้วกดปุ่ม Start
คุณจะรู้สึกว่าข้อมือพองตัวค่อนข้างเร็ว มันอาจจะค่อนข้างอ่อนโยนหรืออึดอัดเล็กน้อยเนื่องจากข้อมือพองตัวและ deflates โดยอัตโนมัติ แต่สิ่งนี้จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น หากมันนุ่มเกินไป/อึดอัดเกินไปคุณสามารถกดปุ่ม `stop` และข้อมือจะลดทอนทันที
เมื่อคุณได้รับการอ่านให้จดบันทึกการอ่าน เครื่องความดันโลหิตบางเครื่องมาพร้อมกับเครื่องพิมพ์ สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถพิมพ์ออกมาในไดอารี่ของคุณได้
ไม่กี่นาทีหลังจากที่คุณใช้ความดันโลหิตของคุณคุณควรตรวจสอบอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าการอ่านนั้นคล้ายคลึงกันและแม่นยำ
หากคุณได้รับการถามจาก GP หรือพยาบาลของคุณเพื่อตรวจสอบความดันโลหิตของคุณให้ใช้เวลาวันละสองครั้ง - เช้าและเย็น - จากนั้นนัดพบเขาหรือเธอเพื่อหารือเกี่ยวกับผลลัพธ์